Главная   Родительская рубрика   Фитбол для детей

Фитбол для детей

fitball_4-300x200

Ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде всего, через двигательную активность, поэтому с ребенком можно и нужно заниматься, развивать его физически. Фитбол вы можете использовать уже на втором месяце жизни ребенка.

Выбираем фитбол для ребенка

Фитбол – это большой мяч. Оптимальный диаметр 60 – 75см. Есть и специальные детские – с ручкой или рожками. При выборе фитбола для ребенка следует обратить внимание на его качество:

  • Мяч должен быть достаточно упругим – не слишком твердым, но и не мягким. Материал фитбола должен быть прочным и иметь высокую пластичность. Качественные мячи рассчитаны на нагрузки от 250 до 1000кг. Есть также мячи с системой ABS – антивзрывные, что очень актуально, если в доме есть маленький ребенок.
  • Обратите внимание на форму мяча, на швы. Швы должны быть практически незаметны и во время занятий не должны ощущаться. Ниппель на качественном фитболе спрятан внутрь.
  • Хорошие мячи обладают антистатическими свойствами, благодаря чему к нему не прилипает мелкий мусор и пыль.

Хорошими производителями фитболов считаются REEBOK, LEDRAPLASTIC (Италия), TOGU (Германия).

Чем полезен фитбол для детей?

  • Занятия на фитболе развивают вестибулярный аппарат, что очень важно в первые годы жизни ребенка.
  • На мяче ребенок расслабляется. Расслабляются мышцы животика, благодаря чему колики возникают реже, улучшается пищеварение и дыхание.
  • Лежа на фитболе ребенок непроизвольно двигает ручками и ножками, таким образом, он тренируется. Удовлетворяются зрительные, вестибулярные и кинестетические импульсы.
  • Гимнастика на фитболе укрепит мышцы спины, сделают позвоночник здоровым, гибким и сильным. А здоровый позвоночник – залог свободного распределения нервных импульсов по организму и нормального функционирования нервной системы. Занятия на мяче укрепляют и развивают все группы мышц, улучшают общий тонус.
  • Фитбол станет любимым тренажером ребенка! Дети любят прыгать, качаться и играть с мячом. А здоровый счастливый малыш – это мечта каждого родителя.

Упражнения для детей на фитболе

Познакомить ребенка с фитболом вы можете уже на третьей неделе жизни. Первые упражнения очень простые. Застелите фитбол пеленкой и уложите малыша на животик, придерживайте его за попу или спинку. Медленно покачивайте ребенка вперед-назад, вправо-влево и по кругу. Если ваш малыш возмутится и выразит недовольство, прекратите занятия и вернитесь к ним через пару дней. Проводите занятие за 40 минут до еды, и через час после кормления.

Также можете проводить такое же упражнение, только положив ребенка на спину. Если ребенок не может расслабиться лежа на спине и постоянно норовит встать, перейдите к другому упражнению.

  • «Прыг-скок» Это великолепное упражнение обрадует вашего кроху, поможет ему расслабиться и успокоиться. Положите ребенка на животик, свою руку положите на попу или спинку малыша и как бы попружиньте на мячике вверх вниз. Делайте упражнение мягко и плавно.
  • «Дельфинчик»  Малыш лежит на фитболе на животе и упирается руками в мяч, а вы поднимаете его ноги вверх. Следите за равновесием.
  • «Собирайка»  Если ваш ребенок уже умеет брать предметы в руку, то можете смело включать в программу занятий это веселое упражнение. Разложите на полу различные интересные предметы, положите ребенка на фитбол и держа кроху за ножки качайте его вперед к разложенным игрушкам. Ребенок оторвет ручки от мяча и потянется за игрушкой.

Фитбол для детей очень полезен и интересен. Малыши с удовольствием играют с ним, катают его по полу, стучат по нему как по барабану. Уже повзрослевшие детки обожают прыгать на фитболе – мама держит ребенка за ручки, ногами придерживает мяч, а ребенок весело прыгает и пружинит на нем.

Купив фитбол для ребенка, вы найдете ему массу вариантов применения и придумаете свои упражнения и игры. Экспериментируйте и у вас получится.

Будьте здоровы!

 

Comments are closed.